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Entspannungstraining
Schloss Warnsdorf bietet verschiedene Arten der Entspannung
vom Feldenkrais bis zum Yoga an. Nutzen Sie die Gelegenheit und
lernen Sie neue Entspannungstechniken kennen und schätzen.
Lernen Sie QiGong kennen, „die Fähigkeit, mit der Lebensenergie
zu arbeiten“. QiGong steht in enger Beziehung zur traditionellen
chinesischen Medizin, die auch hier immer mehr an Bedeutung gewinnt. Harmonische Bewegungen bringen das Qi, die Lebens-
energie, zum Fließen und lösen Blockaden. Grundlage aller
QiGong-Übungen ist die Atmung, verbunden mit einer optimalen
Körperhaltung und langsamen – fast im Zeitlupentempo -
fließenden Figuren.
Oder fühlen Sie sich erfrischt und belebt nach den Übungen des Autogenen Training mit Elementen der Phantasiereise. Nach und nach wird der ganze Körper im Liegen in einen entspannten Zustand gebracht. Mittels Visualisierung wird eine mentale Tiefenentspannung erreicht.
Stehen Sie wieder mit beiden Füßen fest auf der Erde mit der
Feldenkraismethode. Im Alltag verkümmert durch einseitige
Belastungen und monotone Handlungen unsere Bewegungs-
freiheit. Entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre Bewegungen
und erschließen Sie sich so ein neues Körperbewusstsein
als eine absichtsvoll handelnde Person. Dieses neue Körperbewusstsein
ermöglicht einen schonenden, biodynamischen Einsatz des
Knochengerüstes, das so optimal seine Trägerfunktion erfüllen kann.
Stärken Sie Ihren Körper in seinen Selbstheilungskräften durch Yoga. Das uralte indische System führt durch Atemübungen, Gedankenbeherrschung, Körperübungen und Meditationselementen zu Gesundheit, innerer Harmonie und Kraft.